Hej,
Jag stelopererades S1-T2 (fr rumpan till nacken) med osteotomier för ca fyra månader sedan. Jag utför dagliga övningar från min sjukgymnast, men tycker det är svårt att bygga god styrka i ryggen. Överkroppen känns mest som en obalanserad klump, som jag försöker hantera så gott det går.
Har ni tips på bra övningar? Jag är ju fortfarande så pass nyopererad att jag inte kan lasta på för mycket. Är snart 50 och då tar inläkningen av skruvarna längre tid. Men tänker även framåt.
Söker även bra tips på hur man kan stretcha ryggmuskulaturen, nu när den är fastlåst…

Stort tack på förhand!